「子どもがスマホばかり触っている…」とお悩みの親御さんは多いのではないでしょうか。スマホは便利な反面、依存性が高く、学力低下や睡眠不足などのリスクも指摘されています。
この記事では、我が家で実践している『スマホ依存を防ぐ5つのルール』を紹介します。家庭でできる簡単な対策で、子どものスマホとの付き合い方を見直しましょう。
目次
- スマホ依存が子どもに与える影響とは？
- 我が家のスマホ依存を防ぐ5つのルール
- スマホルールを続けるためのポイント
- まとめ
スマホ依存が子どもに与える影響とは？
スマホ依存が進むと、以下のような影響が懸念されます。
- 睡眠不足：夜遅くまで動画やSNSを見てしまう
- 学力低下：勉強時間の確保が難しくなる
- 視力低下：長時間の画面視聴で目に負担がかかる
- 人間関係のトラブル：SNSのいじめやトラブルに巻き込まれる
親がしっかりとルールを決めて管理することが大切です。
我が家のスマホ依存を防ぐ5つのルール
1. スマホ使用時間を決める
我が家では「1日〇時間まで」と決めています。タイマーを使って子ども自身が管理できるようにしています。
2. 食事中はスマホ禁止
家族団らんの時間を大切にするため、食卓ではスマホを触らないルールにしています。
3. 夜9時以降は親が預かる
夜更かしを防ぐため、就寝前には親がスマホを回収してリビングで保管しています。
4. SNSやゲームのルールを一緒に決める
アプリの使用ルールを子どもと一緒に話し合い、何をOKにするかを決めています。
5. 親もスマホルールを守る
親がだらだらスマホを触っていては説得力がありません。親も子どもの前ではスマホを置くように心がけています。
スマホルールを続けるためのポイント
- ルールを紙に書いて家族みんなで共有する
- ご褒美制度を取り入れる（ルールを守れたら褒める、ポイント制にする）
- 時々見直して、子どもの成長に合わせて調整する
無理なく、親子で話し合いながら進めるのが長続きのコツです。
まとめ
スマホは子どもにとって便利で楽しいツールですが、放っておくと依存してしまう危険もあります。
大切なのは家庭でできる小さなルールを作り、親も一緒に守ることです。
ぜひ今日から、無理のないルールづくりを始めてみてください。
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