夏は特に注意！「尿路結石」の原因・症状・予防法を徹底解説

尿路結石は、腎臓や尿管、膀胱など尿の通り道に結石（石）ができる病気です。

特に夏は発症率が高く、「夏の病気」とも呼ばれることがあります。

この記事では、夏に尿路結石が増える理由や、予防法、症状をわかりやすく解説します。

尿路結石とは？

尿路結石は、尿に含まれるカルシウムや尿酸などの成分が固まり、石のようになる状態です。

大きさは数ミリから数センチまでさまざまで、小さな結石は自然に排出されますが、大きい場合は激しい痛みや血尿を引き起こします。

夏に尿路結石が増える理由

• 発汗量の増加：夏は汗をかくことで体内の水分が減少し、尿量が減って濃縮されます。
• 水分不足：暑さで水分を取っているつもりでも、汗で失う量が多く尿が濃くなりやすいです。
• 食生活の変化：冷たい飲み物や肉類の摂取増加が尿酸値を上げる原因に。

尿路結石の主な症状

• 背中や脇腹の激しい痛み（疝痛発作）
• 血尿（尿に血が混じる）
• 頻尿・排尿時の違和感
• 吐き気や嘔吐

※症状が強い場合はすぐに泌尿器科を受診しましょう。

予防法：夏こそ意識したい生活習慣

1. こまめな水分補給：1日2〜2.5リットルを目安に、常温水や麦茶などで補給。
2. 食生活の見直し：動物性タンパク質や塩分の取りすぎを控える。
3. 適度な運動：血流を良くし、代謝を促す。
4. アルコールの飲みすぎ注意：脱水と尿酸値上昇を招きます。

再発予防のポイント

尿路結石は再発率が高く、5年以内に約50％が再発するといわれます。

定期的な健康診断や尿検査を行い、尿の性状や結石の有無をチェックしましょう。

まとめ

尿路結石は夏に特に増える病気ですが、生活習慣の見直しで予防できます。

こまめな水分補給とバランスの取れた食事を心がけ、異変を感じたら早めに医療機関を受診しましょう。

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